Natalia Arroyo | Parlant de futbol
  Natalia Arroyo - Parlant de futbol
  • Xiulet inicial
  • A un toc
  • Pissarra
  • Jugada assajada
  • Zona mixta

Prevenir les lesions pot ser cosa de 15 exercicis i 20 minuts

14/5/2009

0 Comments

 

Fa gairebé mig any que la FIFA, a través d'un estudi realitzat pel seu Centre d'Evaluació i Investigació Mèdica (F-MARC), va elaborar una plantila d'escalfament dirigit a tots els clubs, amb l'objectiu, comprovat, de reduir les lesions del futbol. Són 15 exercicis, i té una durada d'uns 20 minuts. Inversió mínima comparada amb els notables beneficis que té seguir la pauta de prevenció.

L'estudi, anomenat "Programa 11+" assegura reduir en un terç la totalitat de les lesions produides durant la pràctica de futbol, i en la meitat les lesions greus. Des de la FIFA es recomana la seva aplicació inmediata i valora positivament el fet que sigui un mètode senzill i còmode d'afegir a les rutines de tots els equips durant els escalfaments previs als partits i als entrenaments.

Aquest estudi és un més que ha elaborat la Comissió de Medicina de la FIFA, que treballa en l'esport des de mitjans de la dècada dels 70. El 1994 es creava l'F-MARC, que ha ajudat a fer créixer els coneixements sobre medicina al món del futbol. La prevenció és un dels factors més importants per aquesta Comissió, que vol protegir al màxim la salut dels seus jugadors.

Més informació a http://es.fifa.com/aboutfifa/developing/releases/newsid=974802.html
Adjunt, el quadre d'exercicis del Programa de Prevenció de Lesions 11+.

Copyright © 1994 - 2009 FIFA

Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Entrenant-nos

    No existeix el jugador perfecte, per complet que sigui; ni l'entrenador ideal, ni el periodista més hàbil... Sempre hi haurà algun aspecte, alguna característica del joc que no dominem. Aquest espai anirà en busca de l'aprenentatge continuat- que no de la perfecció-, i mirarà d'oferir regularment documents d'interès per a tots.

    Arxiu

    May 2013
    April 2013
    September 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    January 2012
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    February 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010
    July 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    December 2009
    September 2009
    June 2009
    May 2009
    April 2009
    March 2009

    Categories

    All
    Coaching
    Dades Futfem
    Entrenament
    Lesions
    Regats
    Tactica

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.